Una buena alternativa para ponerse en forma en la comodidad de casa son las rutinas full body, también conocidas como entrenamiento de cuerpo completo que son programas de ejercicio que ayudan a trabajar los principales grupos musculares en una sola sesión, por lo tanto, son ideales para aquellas personas que no tienen tanto tiempo para acudir al gimnasio.

De acuerdo con los expertos en acondicionamiento físico, a diferencia de las rutinas que se centran en grupos musculares específicos, este tipo de entrenamiento involucra movimientos que trabajan de manera simultánea todos los músculos, tanto del tren superior como del inferior.

Si estás interesado en derretir la grasa y ganar músculo al mismo tiempo, sin lugar a dudas puedes seguir la rutina full body de Linda Montoya, reconocida experta en Fitness y entrenadora personal que ha desarrollado un entrenamiento eficaz para lograr los objetivos rápidamente. Lo mejor de todo es que solo son seis movimientos que puedes hacer cómodamente en tu casa, sin la necesidad de equipo sofisticado.